Как очистить кишечник в домашних условиях — 13 лучших способов

Основной поводом большинства заболеваний является зашлакованность организма. Различные пагубные вещества откладываются и, накапливаясь, провоцируют недомогание, частые простуды, сонливость и безмерно стремительную утомляемость.

Для непосредственного предотвращения столь неприятных явлений следует проводить регулярную чистку организма. Эксперты рекомендуют уделять внимание, раньше каждого, кишечнику. Чай именно через него вовнутрь проникают разные пагубные вещества. Многие люди не дюже хотят отправляться к врачу и задумываются о том, как стремительно и результативно очистить кишечник в домашних условиях.

Фактически в очищении кишечники дозволено выделить три основных этапа: регуляция пищей, применение клизм и сорбентов, заселение здоровой флоры. На надобность чистки кишечника указывает один либо несколько следующих признаков:

  • плохие мазки;
  • белый налет на языке и дрянный запах изо рта;
  • нарушение положительной регуляции кишечника (в течение 1-2 дней отсутствует стул);
  • общая вялость, слабость, видимое недосыпание и усталость на лице;
  • проблемная кожа на шее, подбородке, вокруг рта.

Более детально о этапах и методах очищения кишечника читайте дальше.

Содержание

  • 1 Несколько слов о уроне токсинов
  • 2 Всеобщие правила непосредственной чистки кишечника дома
  • 3 Продукты, средства и препараты для чистки кишечника
    • 3.1 #1 Чистка кишечника яблоками
    • 3.2 #2 Очищение кашей
    • 3.3 #3 Чистка отварами
    • 3.4 #4 Очищение отрубями
    • 3.5 #5 Гидроколонотерапия солёным раствором
    • 3.6 #6 Чистка овощами
    • 3.7 #7 Очищение клизмой
    • 3.8 #8 Чистка фрешами
    • 3.9 #9 Очищение сухофруктами
    • 3.10 #10 Чистка соками и кефиром
    • 3.11 #11 Очищение с подмогой семян льна
    • 3.12 #12 Чистка пихтовой водой
    • 3.13 #13 Применение сорбентов
  • 4 7-дневная план-диета натурального очищения кишечника для полной детоксикации
  • 5 Профилактика зашлаковывания для беременных
  • Несколько слов о уроне токсинов

    Прежде чем приступать к чистке, следует осознать суть загвоздки.

    В дюже зашлакованном кишечнике может находиться до 25 килограмм шлаковых камней. Такие образования понемногу разлагаются, выделяя продукты распада, именуемые токсинами, попадающими, позднее, в кровь. В свою очередь, кровь разносит все вещества по каждому телу. Оказываясь в тканях и органах, токсины провоцируют происхождение опасных заболеваний.

    Кроме того, в загрязненном кишечнике формируются наросты, появляются комки слизи и плесень. По этой причине любому человеку, желающему сберечь собственное здоровье и продлить молодость, нужно знать, как положительно очищать кишечник и следовать верным методологиям.

    В данной статье приведено изложение результативных методов, вследствие которым дозволено не только провести очищение своего кишечника, не покидая пределов дома, но ещё и похудеть. Во время чистки надобно ухаживать за зубами и каждой полостью рта, чураться попадания непотребных бактерий, грибков, заразы через немытую еду.

    Общие правила непосредственной чистки кишечника дома

  • Сбалансированное питание. В рацион непременно обязаны входить свежие фрукты, овощи, зелень. Также дюже пригоден мед.
  • Ограничение употребления толстого, мучного и приторного.
  • Хотя бы один раз в неделю нужно есть рыбу и нежирное мясо.
  • В еде следует соблюдать меру. Практиковать дробное питание по 5-6 раз за день небольшими долями.
  • Пить повседневно примитивную чистую воду (не менее 2-х литров). Целебным результатом владеет талая вода. Минеральная и газированная вода может употребляться только в качестве дополнения к упомянутым выше двум литрам, но не замещать их.
  • Не приводить процедуры при временном либо непрерывном недомогании. К таким относятся боли при месячных, зубной и прочей, дабы не усугублять обстановку.
  • Каждое больше-менее солидное очищение организма следует начинать с толстого кишечника. Не лишним окажется применение клизмы либо процедуры мониторной чистки кишечника.

    Правильного функционирования кишечника дозволено добиться с поддержкой настоя овса. Для приготовления такого средства нужно залить молотый овес водой и настоять в течение 3-четырех часов.

    Хорошим средством чистки оказывается смесь моркови и шпината: в течение суток надобно употребить смесь из 300 грамм морковного сока и 200 грамм шпината.

    Лучшим методом решения загвоздок с запорами становится употребления пищи, содержащей протеин, а также простокваши и кефира.
    Видео: очищение кишечника
    Video

    Продукты, средства и препараты для чистки кишечника

    Что едят во время чистки кишечника?

    • Брокколи
    • Свекольник
    • Шпинат
    • Яблоки (зеленые и красные)
    • Ягоды (черника, крыжовник, брусника, клубника и малина)
    • Авокадо
    • Семена льна
    • Семена сельдерея
    • Грейпфрут
    • Кале
    • Овес
    • Бобовые
    • Кресс
    • Алоэ Вера
    • Лимон
    • Фруктовый сок
    • Зеленые листовые овощи
    • Чеснок
    • Зеленый чай

    Что НЕВОЗМОЖНО есть во время очищения кишечника?

    • Сыр
    • Масло
    • Творог
    • Мясо (свинина, говядина, сосиски, колбасы, мясные деликатесы, телятина, рыба, мясные консервы)
    • Алкоголь
    • Сигареты
    • Торты
    • Выпечка
    • Печенье
    • Хлеб
    • Сахар
    • Мороженое
    • Сметана
    • Майонез
    • Яйца
    • Стейк соус
    • Заправки для салатов
    • Шоколад
    • Кетчуп
    • Кофе
    • Безалкогольные либо энергетические напитки
    • Орехи

    #1 Чистка кишечника яблоками

    Для совершенствования состояния организма дозволено провести разгрузочный день на свежих фруктах. Их понадобится не менее 2 килограмм. В течение дня нужно есть только яблоки, дополнением может стать травяной чай и минеральная вода. Сходственный метод чистки кишечника рекомендуется организовывать 1 раз в месяц.

    #2 Очищение кашей

    Каша предоставляет вероятность вывести из организма все лишнее (остаток пищи, каловые камни). Вдобавок, это употребление такого блюда содействует укреплению стенок каждого желудочно-кишечного тракта и даже залечивает их повреждения. Отличную кашу дозволено приготовить по дальнейшему рецепту. Необходимо взять поровну рис и овес, всеобщее число которых должно составлять 1 стакан. Промыв все это, нужно сварить кашу, при необходимости ее дозволено посолить. Масло добавлять не стоит.

    Хорошим очистительным средством оказывается злаковая каша. Необходимо с вечера приготовить смесь из 1 ст.л. семени льна, такого же числа отрубей и 3 ст.л. «геркулеса», залить ее теплой водой. Утром дозволено добавить по вкусу мед, сухофрукты, орехи и съесть кашу натощак.

    #3 Чистка отварами

    Взять по столовой ложке мать-и-мачехи и хмеля, добавить пару столовых ложек календулы. Заварить стаканом крутого кипятка.

    #4 Очищение отрубями

    Проведение этого очистительного курса является довольно долгим. Длительность его составит один месяц. Надобно всякий день до приема пищи принимать по две столовые ложки отрубей три раза. Отруби запивать легкой чистой водой. К слову, так дозволено не только отменно почистить кишечник, но и уменьшить вес.

    #5 Гидроколонотерапия солёным раствором

    Надо подготовить соляной раствор положительной консистенции. На литр воды следует класть 1 столовую ложку соли. За полтора часа надобно выпить 10-12 стаканов такого раствора. Жидкость окажет сильное слабительное влияние. Все пагубные вещества стремительно выйдут наружу.

    Рекомендуется пить соленый раствор до тех пор, пока он не станет выходить таким же чистым, как был первоначально. Есть определенный нюанс: вода должна быть немножко солонее крови. В отвратном случае желаемый результат не будет достигнут. Сходственную чистку класснее проводить по утрам натощак. Позже заключения процедуры разрешен легкий завтрак. Подойдет каша, овощи либо фрукты.

    #6 Чистка овощами

    Организовать разгрузочный день на овощах. Нужно съесть 2 килограмма овощей. Всякие другие продукты исключаются всецело. Запивать дозволено минеральной негазированной водой.

    Лучше в данный день кормиться такими овощами, как морковь, капуста, огурцы, болгарский перец. Разрешается добавление зелени и зеленых яблок. Данный вариант отменно подойдет и для чистки желудка, тот, что узко связан с кишечником.

    Отличным вариантом окажется овощной салат из перечисленных ингредиентов. Дозволено его посолить и заправить растительным маслом.

    #7 Очищение клизмой

    При дрянных обзорах оказывается нужным применение клизм. Класснее делать их рано утром. Температура жидкости должна составлять 30-35 градусов.
    Клизму мож делать с поддержкой кружки Эсмарха. Она находится в свободной продаже, при необходимости такое адаптация дозволено приобрести в аптеке. В организм следует залить не менее 2 литров воды.

    Сегодня существуют различные рецепты клизм, которыми дозволено воспользоваться. Но будет абсолютно довольно и проведения традиционной процедуры с применением легкой подогретой воды.

    Некоторые люди решаются сразу на целую серию процедур. К примеру, за одну неделю проводят три-четыре клизмы водой. Впрочем некоторые эксперты не рекомендуют такую интенсивность, потому что это приводит к вымыванию из организма пригодных бактерий.

    #8 Чистка фрешами

    Очищение должно проводиться не почаще 1 раза в месяц. Дозволено готовить фреши из персиков, яблок либо цитрусовых. На протяжении каждого дня следует выпить не менее 2-х литров сока (разумеется, в несколько приемов). Есть ничего невозможно. Помимо фреша разрешается питье воды (минеральной без газа и традиционной чистой).

    Этот метод отменно также помогает в том числе провести очищение печени. Не забывайте о том, что кишечник функционально мощно связан с вашей печенью. Следственно очищать их желанно коллективно.

    #9 Очищение сухофруктами

    Надо взять по 300 грамм кураги, инжира и чернослива. Все измельчить и смешать с алоэ (100 гр.) и медом (100 гр.). Получится дюже пригодная и аппетитная масса. Необходимо съедать по несколько ложек этой смеси двукратно в день. Продолжительность курса — каждого 10 дней. На протяжении этого периода нужно пить обильное число воды. Массу дозволено беречь в холодильнике.

    #10 Чистка соками и кефиром

    В 1-й день чистки следует сделать клизму натощак. После этого до вечера пить только кефир. Дозволено съесть маленький ломоть бородинского хлеба. Утром второго дня также поставить клизму. Позже этого нужно пить различные свежевыжатые соки. 3-й день посвящается раздельному вегетарианскому питанию (только овощи, фрукты, соки, зелень). Такой методологией лечения дозволено пользоваться раз в месяц.

    #11 Очищение с подмогой семян льна

    Столовую ложку семян льна нужно кипятить в литре воды на протяжении 20 минут. После этого отвар охладить, добавить пару столовых ложек горчичного масла (1 ч.л. горчичного порошка скрупулезно смешать с 200 гр. оливкового масла). Ввести средство в кишечник вечером с подмогой кружки Эсмарха.

    На 2-й день объем очистительной клизмы надобно увеличить на пол литра. 3-й день — 2 л. воды, две столовые ложки льняного семени, столько же горчичного масла. На четвертый день следует сделать перерыв. После этого нужно повторить трехдневную чистку и вновь организовать перерыв в 1 день.

    #12 Чистка пихтовой водой

    Лечебный раствор: залить 500 гр. крутого кипятка 2 горсти пихтовых иголок, дать настояться в течение получаса под крышкой. Позже этого настой нужно процедить и набрать в клизму. Он должен быть теплым, а не жгучим. В организме средство нужно удерживать на протяжении 3 минут.

    Курс лечения длится неделю. Вначале следует применять пол литра настоя, во 2-й день — 1 литр, 3-й — перерыв. На четвертый день — полтора литра настоя, после этого — двухдневный перерыв. Седьмой день — 2 литра (максимальная доза). Повторная чистка пихтовой водой проводится вторично через месяц, после этого надобно добавлять по месяцу, понемножку увеличивая перерыв между очищением до полугода.

    #13 Применение сорбентов

    Сорбенты относятся к медицинским препаратам, следственно умнее принимать их с разрешения врача, увеличив потребление жидкости еще не пол литра в день. Курс лечения с их применением не должен превышать 2 недель.

    Обычно применяют следующие сорбенты: полисорб, селикогель, активированный уголь, энтеросгель и другие.

    7-дневная план-диета натурального очищения кишечника для полной детоксикации

    По многочисленным просьбам наших читателей журнал LadyWow коллективно с врачом-диетологом составили недельную план-диету очищения кишечника для полной его детоксикации. План представлен в виде таблицы ниже.

    Пояснение к таблице:

    • Пейте как дозволено огромнее чистой питьевой воды в течении дня;
    • Столбец «Перекус» в таблице обозначает, что если вы проголодались в интервалах между основными приемами пищи, то можете воспользоваться перекусом.
    • Очень значимо! ТОЛЬКО в 1-й день в 7 утра необходимо смешать 2 столовые ложки нерафинированной морской соли (не используйте поваренную соль) с 250 мл теплой водой. Выпить данный раствор. Позже того, как вы выпиваете соленую воду, Вы можете приблизительно через 1 час ощутить головную боль, тошноту и даже рвоту – чай соленая вода выводит все токсины. От того что данный процесс происходит стремительно, вы начнете посещать туалет почаще.

    Таблица: 7-дневный план-диета обычного очищения кишечника для полной его детоксикации

    ДеньЗавтрак (8.00)Обед (13.00)Ужин (19.00)Перекус (между приемами пищи)День N11 стакан свежевыжатого овощного сока + 1 авокадо + полстакана малины.1 миска тушеных овощей + чашка протертого овощного супа.1 маленький банан + половина чашки малины + одно яблоко.1/2 чашки малины + 1 яблокоДень N21 стакан свежего яблочного сока, потому что он вымывает все токсины, стимулирует перистальтику кишечника и улучшает всеобщее состояние пищеварительной системы + 1 тарелка зеленого салата.1 зеленое яблоко + 1 стакан малины + 1 стакан свежего морковного сока (без сахара) + 1 тарелка нарезанных зеленых листовых овощей.1/4 авокадо + 1/2 чашки манго (либо ананаса) + 1/4 чайной ложки кайенского перца + 1 стакан черники + 1/2 киви.1 средних размеров огурец (съесть его сырым) + 1 стакан свежевыжатого сока.День N31 чашка малины + 1 груша + 1 стакан ананас + 1 чайная ложка семян льна.1 тарелку свежего овощного супа + 1/2 авокадо + 1 апельсин + 3 черешка сельдерея.1 банан + 1 стакан малины + 1 столовая ложка льняного семени + 1/2 чашки сваренной на пару брокколи.1 яблоко + 1/2 чашки зеленой вареной фасоли.День N4Съесть тарелку зеленого салата, приготовленного из: гороха, шпината, брокколи + 1 яблока + 1 огурца + 2 морковок.1 яблоко + 1 огурец + 1 пучок сельдерея + 1 чайная ложка имбиря + 1/2 тарелки шпината.1 стакан воды + 1 чашка жгучего овощного супа + 5-6 ростков брокколи + 1 сырую морковку.1 чашка малины + немножко чернослива. Это поможет вам избавиться от токсинов из толстой кишки.День N5Употребляем 1/2 фрукта папайя + 1/2 банана + 2 столовые ложки льняного семени (молотого).1 огурец + 1 горсть кинзы + 1 помидор + 1 сырая свекла среднего размера.1 стакан свежего апельсинового сока + 1 стакан ягод + 1/2 стакана пропаренного каштанового риса (сварить). Выпить стакан воды перед сном.1 банан + 1 малое яблоко.День N6Добавить 1 столовую ложку льняного семени (мелко измельченного) на 1 стакан воды. Скрупулезно перемешать и выпить. Через 30 минут съесть свежее зеленое яблоко, а не красное. Дальше скушать тарелку зеленого листового салата.Выпить стакан свежеприготовленного овощного сока (всякого) + скушать тарелку сырых овощей + 1 фрукт (всякий) через 10 минут.Подготовить льняной настой (1 столовую ложку льняного порошка на стакан воды) и пить за 30 минут перед началом ужина. После этого через позже 30 минут скушать тарелку зеленого салата либо жгучего овощного супа.1 авокадо + 1 чашка малины.День N71/4 чаши шпината + 1 банан + 1 чашка черники + 1 ст. ложка льняного семени.1 груша + 1 стакан винограда + 1 гранат + 1/2 свеклы + 1/2 морковки.Съесть 1 чашу тушеной капусты + 1/4 чаши зеленого горошка + 1/2 чаши брокколи + 1 чаша малины.1 яблоко + 1 чашка зеленого винограда.

    Профилактика зашлаковывания для беременных

    О верном и, что основное, бережном очищении организма нужно задуматься и в период, когда начинают планировать беременность и при её протекании. Существует масса различных методологий, вплотную до особенно коренных, нуждающихся в медицинском контроле. В данной статье будет приведена информация о мягких и щекотливых методах, чтобы очистить кишечник в домашних условиях.

    Для профилактики зашлаковывания беременным не стоит есть:

    • жирную пищу;
    • какао и всякие его производные (шоколадное масло, конфеты, шоколад);
    • чрезмерно соленое, кислое, острое;
    • грибы;
    • свежие дрожжевые изделия;
    • горох;
    • кондитерские изделия с огромным числом масляного крема.

    Беременным женщинам пригодно употреблять в пищу следующие продукты:

  • овощи (исключительно огурцы и картофель);
  • фрукты: яблоки, груши и пр.;
  • ягоды: черешню, виноград, вишню и пр.;
  • молочные продукты;
  • нежирное мясо, свежую рыбу;
  • курагу, изюм, чернослив;
  • компот из сухофруктов.
  • Подведем результат:

    При верном питании с очищенным кишечником, как беременная, так и обыкновенная женщина ощутит легкость, подметит совершенствование состояния кожи, сна, почувствует прилив сил и бодрости.

    Любой из перечисленных методов чистки кишечника дома имеет свои плюсы. Умнее отдавать свое предпочтение такой методике, применение которой принесет минимальный дискомфорт. Если кишечник чистить регулярно, то нормализуются все процессы, классное настроение и симпатичный внешний вид гарантирован.

    Оставить комментарий

    x