Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Апельсиновая корочка в той либо другой степени есть у всей девушки. Основная специфика этого заболевания обмена веществ в том, что его дюже легко получить, но избавиться фактически нереально. Антицеллюлитный массаж – довольно результативный метод устранения бугорков, при этом, итог приметен теснее позже первых сеансов.

Содержание

  • 1 Виды антицеллюлитного массажа
    • 1.1 Как положительно делать антицеллюлитный массаж в бане
    • 1.2 Антицеллюлитный баночный массаж бедер и ягодиц
    • 1.3 Вакуумный массаж живота в домашних условиях
    • 1.4 Техника выполнения ручного массажа
    • 1.5 Медовый массаж
  • 2 Польза и противопоказания
  • 3 Как зачастую надобно делать и ожидаемый эффект
  • Виды антицеллюлитного массажа

    Массаж для лечения целлюлита систематизируется по технике выполнения. Условно выделяют три вида:

  • Ручной. Самый легкой и общеизвестный. Выполняется квалифицированными экспертами, является лучшим средством борьбы с первыми стадиями целлюлита. Может проводиться с применением особых смесей для убыстрения обмена веществ либо «сухим» методом. Характеризуется высокой болезненностью, позже сеанса могут остаться синяки;

  • Аппаратный. В свою очередь делится на вакуумный, ультразвуковой, вибрационный, электротоковый, газовый LPG и прессовый. Применяется для воздействия на апельсиновую корочку свыше 2 степени. Процедура болезненна только в первые сеансы, синяки не остаются.
  • Баночный. Это антицеллюлитный и жиросжигающий массаж, тот, что проводится банками. В профессиональном салоне косметологи применяют вакуумные машины, создающие на определенных участках вакуум. Дома же его проводят с обыкновенными банками для разогрева тела. Как и ручной, оставляет гематомы, но но знаменит минимальной болезненностью.
  • Также массажные техники дозволено поделить по используемым методикам. Ручной бывает щипковым, лимфодренажным и прогревающим.

  • Щипковый. Эта методология подразумевает завладение и проработку маленьких участков проблемных зон. Практикующий массажист с этой методологией поможет избавиться от целлюлита за 10 сеансов. Для убыстрения и закрепления результата рекомендуется пересмотреть питание и образ жизни. Это больно, но эффективно;
  • Лимфодренажный. Выполняется только специалистами – самой себе его дюже трудно сделать. В различие от щипкового способа, в лимфодренаже захватываются крупные участки тела, которые разминаются и скручиваются. Со стороны схема напоминает работу с тестом. Такая техника результативно справляется с бугорками на 3 и выше стадиях целлюлита, а также помогает усовершенствовать кровоток;

  • Прогревающий. Легко выполняется независимо, и помимо лечения целлюлита помогает похудеть. Во время сеанса делается обертывание (почаще каждого, медовое), позже чего кожа массируется легкими шлепками. Это дозволяет прогреть глубинные слои эпидермиса, воротить мышцам тонус и снять напряжение позже занятий спортзале. Эта одна из немногих методологий, разрешенная во время беременности.
  • Отдельно надобно сказать про антицеллюлитный массаж в бане. В парилке тело не примитивно нагревается, а начинает исполнять все внутренние процессы в несколько раз стремительней обыкновенного. Вы можете своими руками обработать зоны с апельсиновой» корочкой особым массажером либо довериться эксперту.

    Как положительно делать антицеллюлитный массаж в бане

    Сауна – безупречное место для проведения массажных процедур. За счет высокой температуры, расширяются сосуды и усиливается кровоток, что помогает вымыть из организма токсины и разные пагубные собрания. Данный массаж может проводиться вручную, при помощи особого массажера-тропинки и с банным веником.

    • Ручная методика подразумевает похлопывания, пощипывания и поглаживания проблемных зон. Это разрешает выровнять и подтянуть кожу, гораздо усовершенствовать её внешний вид, а также, ускорить обмен веществ. Но, при этом, результат будет приметен только позже 5 процедур. Методология применяется экстраординарно на исходных стадиях целлюлита;

    • Банный веник – стариннейший массажный инструмент наших прародителей. Особенно практичным считается дубовый – он владеет средней жесткостью и оздоравливает кожу, но для антицеллюлитных практик дозволено применять сочетания ветвей. Для такого массажа характерны сочетания движений похлопываний, поглаживаний и постегиваний. Методология назначается для избавления от целлюлита 2 и выше степени.
    • Массажер-дорожка встречается только в специализированных парилках. Предоставляет собой машину, на которую дозволено устанавливать различные насадки. Значительным превосходством такого массажера является неимение необходимости в массажисте – все движения Вы с легкостью можете исполнить независимо. С его подмогой дозволено размять самые проблемные участки – спину и заднюю поверхность рук.

    Техника, по которой выполняется верный антицеллюлитный массаж в бане:

  • Щеткой либо дубовым веником необходимо мягко проглаживать тело от пяток до плеч. Для массажа с целью похудеть либо от целлюлита рекомендуется основное влияние проводить именно на проблемные участки. К примеру, веник должен приостанавливаться на бедрах и ягодицах, либо повторять круговые движения на животе;
  • Следующим шагом является постегивание. Начинается влияние с малейшего давления – кончики веника легонько прижимаются к проблемным участкам. Через несколько минут давление усиливается. Данный этап главно делать мастерски – от него зависит каждый итог. Именно во время постегивания из клеток уходит лишняя влага;
  • Далее, выполняется похлопывание. В зависимости от степени целлюлита, эксперт определяет интенсивность и продолжительность воздействия. Будьте готовы к тому, что на поздних стадиях массажист будет бить дюже мощно.
  • Для усиления результата от проведения массажа в бане дозволено применять медовую либо масляную маску. Периодичность определяется индивидуально. В среднем для достижения долгого итога понадобится не менее 8 сеансов.

    Антицеллюлитный баночный массаж бедер и ягодиц

    Для проведения этого массажа понадобится подготовить определенные приспособления – банки. Фактически все девушки видели синяки позже антицеллюлитного массажа – именно они и являются узнаваемыми особенностями баночной техники. Выполняется данный вид воздействия банками либо особым вакуумным агрегатом. Для высокой результативности рекомендуется применять банки различного диаметра либо разные насадки для массажера.

    Банки бывают:

  • Стеклянные. Прежде они применялись для всех сходственных процедур. Стремительно нагреваются и длинно держат надобную температуру, но, при этом, дюже неудобны в применении. К тому же, теперь их невообразимо трудно приобрести;
  • Пластиковые. Энергично применяются для антицеллюлитного массажа дома в виду своей доступности и эргономичности. Нагреваются с невообразимой скоростью и за счет метаморфозы давления обеспечивают саморазрядность – легко фиксируются на коже. Из недостатков надобно выделить их недолговечность;
  • Стеклянные с пластиковой крышкой. Они применяются в большинстве больниц и специализированных массажных кабинетах. Комбинируют в себе превосходства стеклянных и пластиковых банок, при этом, не имея недостатков прототипов.
  • Также есть разные методологии выполнения баночного массажа – на сухую либо увлажненную кожу. По сухому телу банки не скользят, следственно создается ощущение насыщенного воздействия. На самом деле, это не так. Результат значительно выше, если перед сеансом на кожу нанесен антицеллюлитное масло для массажа.

    Как верно выполняется баночный антицеллюлитный массаж на животе в домашних условиях:

  • Перед процедурой принимается душ, непременно проводится скрабирование. Позже кожа не вытирается насухо, а слегка промачивается полотенцем. Это главно для типичного разделения антицеллюлитного состава;
  • На области живота и талии движения имеют отчетливую целенаправленность – сверху вниз. Банка должна двигаться от середины талии до пупка, проворачиваться вокруг него и возвращается обратно. При типичном давлении и технике эпидермис непременно покраснее;

  • По времени живот дозволено массировать не больше 5 минут. Но такие сеансы разрешено проводить через день.
  • Важна последовательность движений. Невозможно примитивно взять и начать массажировать проблемный участок. Если мы говорим про ноги, то вначале прорабатывается передняя поверхность, потом задняя. Подобно, если речь о животе, то совместно с этой зоной необходимо проработать и спину.

    Вакуумный массаж живота в домашних условиях

    Польза от аппаратного массажа неоспорима – он легкой, безвредный и невообразимо результативный. Сам вакуумный агрегат представляет собой установку, которая состоит из блока питания и рабочей насадки (это МВТ-01, роликовый B-flexy и Slim Body). Вы можете применять самые различные насадки для комбинированной обработки тела. Особенно знаменитыми являются роликовые и вибрационные.

    Как выполняется антицеллюлитный аппаратный массаж:

  • Как и во многих других техниках, не последнюю роль играет подготовка кожи: скрабирование, легкие поглаживающие движения, нанесение специализированного крема от целлюлита. Позже на агрегат устанавливается нужная насадка и проводятся прочие подготовительные манипуляции (выбор режима, настойка интенсивности и другие);
  • Воздействие проводится по массажным линиям выбранного участка тела. Если антицеллюлитная терапия делается на животе, то все движения идут от талии к пупку. Позже насадка возвращается к начальной точке и действия повторяются;
  • Длительность зависит от обозначенных загвоздок и целей. Минимально агрегатом работают 10 минут, если режим применяется легкий роликовый прибор, то разрешается массировать кожу до получаса.
  • Видео: делаем вакуумный массаж
    Video

    Техника выполнения ручного массажа

    Целлюлит в области ног – самая распространенная загвоздка девушек. Фактически у 80% женщин собрание жировой ткани и лимфатической жидкости основывается на нижней части туловища. Убрать бугорки поможет лимфодренажный массаж.

    Это специальная техника воздействия на жировые отложения, при которой мастер преследует цели вручную раздробить и вывести гниющую лимфу из клеток. Теснее позже первого сеанса объемы могут уменьшиться на 0,5 сантиметров. А это – большое достижение для застоявшейся жидкости.

    Как проводится лимфодренажный массаж на бедрах и ягодицах:

  • Кожа неукоснительно скрабируется и протирается грубой щеткой. Если её в хозяйстве нет, то подойдет жесткое махровое полотенце;
  • На разогретую кожу наносится антицеллюлитный крем для массажа – для бедер класснее взять средство с разогревающим результатом. Скажем, Эвелайн либо Лореаль;
  • Первые движения содействуют разогреву и подготовке эпидермиса. Открытыми ладонями необходимо опрятно погладить кожу от колен до бедер и повторить движения на задней поверхности ног. Так приблизительно 5 минут необходимо разогреваться. Позже начинаются легкие пощипывания, переходящие в перемещения кожных складок;
  • Это дюже малоприятный этап, следственно его трудно сделать самой себе. Помимо того, для результативного массажа необходимы прочные руки. Бывалый мастер без загвоздок совладает с задачей, а новичок, посмотревший видео на Ютубе «Как сделать антицеллюлитный массаж» — вряд ли;
  • После такого массирования, защипываются полоски кожи и ведутся снизу вверх. Эту технику зачастую использует тайский массаж для поправления сил. Основными знаками классного итога является краснота и болезненность кожи.
  • Повторять сеансы надобно двукратно в неделю, но верно сказать сумеет только высокопрофессиональный массажист.

    Медовый массаж

    Этот вид не считается отдельной частью массажных техник, а скорее является их дополнением. Отзывы утверждают, что никакой крем от апельсиновой корочки не заменит медовый антицеллюлитный массаж.

    Почему необходимо сочетать мед и описанные методологии проведения процедуры:

    • Этот продукт интенсивен витаминами и минералами, которые укрепляют кожу, делают волокна больше эластичными и крепкими. При регулярном применении уменьшается вероятность повторного образования целлюлита;
    • Сам по себе, мед содействует выведению лишней жидкости из организма. Помимо этого он еще и разогревает кожу и очищает эпидермис от мертвых клеток;
    • Это самый мягкий и примитивный метод проведения массажа самой себе. Безусловно, он не заменит полновесный лимфодренажный массаж, но станет чудесным дополнением.

    Для проведения антицеллюлитного медового массажа рук и других частей тела, продукт разогревается на водяной бане либо в микроволновой печи и равномерно распределяется по коже. Есть и иной метод – нанести сладость на ладони и примитивно похлопывать проблемные зоны до полного впитывания меда.

    Видео: процедура выполнения антицеллюлитного медового массажа в домашних условиях
    Video
    Оба варианта довольно результативны, но 2-й больше экономный. Для наилучшего результата рекомендуем испробовать тандем вакуумного воздействия и меда. На форумах пишут, что итог потрясающий.

    Польза и противопоказания

    В чем польза антицеллюлитного массажа? Он помогает устранить внешний аспект задач. Даже при похудении либо регулярном посещении спортзала, неприятные бугорки будут проступать через тонкую женскую кожу. А с крутым похудением целлюлит даже может увеличиться. Массаж уменьшит клетки, ускорит обмен лимфатической жидкости и поможет нормализовать обмен веществ. Он станет настоящей волшебной палкой для спортсменок, которые пытаются силовыми нагрузками убрать целлюлитные образования.

    Противопоказания антицеллюлитного массажа:

    • На животе, груди и спине запрещено проводить сеансы при беременности и лактации. Позже кесарева массаж допускается только через полгода (но даже тут все зависит от индивидуальных особенностей организма);
    • Вакуумная и лимфодренажная техника категорично запрещена при варикозе либо других заболеваниях сосудов, кровеносной и выделительной системы;
    • Считается, что массаж во время месячных невозможно проводить. Это не вовсе так. Если менструации болезненные и обильные, то не рекомендуется влиять на область живота и талии. Ноги и руки дозволено храбро массировать всякими доступными методами;
    • Кормящей маме, а также сразу позже родов, не рекомендуется проводить сеанс в бане.

    Как зачастую необходимо делать и ожидаемый эффект

    Интенсивность курса мастер в салоне красоты определяет сурово индивидуально. Учитываются самые различные факторы: скорость поправления организма, степень запущенности целлюлита, образ жизни и вероятности клиентки. Дома же типично будет делать самомассажи 2 раза в неделю по 20 минут.

    Если Вы еще сомневаетесь, помогает ли антицеллюлитный массаж, то предлагаем просмотреть фото до и позже. При регулярном выполнении рекомендаций, занятиях спортом и контроле питания дозволено добиться полного избавления от целлюлита же через 4 месяца с начала курса.

    Оставить комментарий

    x