Что можно беременным?

Беременность является значимых моментов в жизни всякой женщины. Жизнь перестраивается, возникает ответственность теснее на стадии планирования беременности. Мы обязаны заботиться с этого момента не только о здоровье нашего организма, но и о грядущей жизни новорожденного. Дабы грядущий малыш верно развился и родился здоровеньким надобно знать, что дозволено беременным, а что невозможно. Не стоит пренебрегать советами, потому что наша основная цель – родить здорового ребёнка. Соблюдайте рекомендации докторов и экспертов.

Содержание

  • 1 Положительное питание грядущей мамы
  • 2 Что категорично запрещается есть беременным?
  • 3 Что дозволено и что невозможно беременным?
  • 4 Спорт во время беременности
  • Правильное питание грядущей мамы

    В первой половине беременности многих мучает токсикоз, употребление пищи теснее не приносит былую веселье. Во 2-й половине многие опасаются располнеть и ограничивают себя в еде. В любом случае беременная должна верно кормиться, употреблять только пригодные продукты:

  • Фрукты и овощи. Употреблять дозволено безусловно все и в любом виде. Овощи и фрукты содержат дюже много витаминов, основное классно мыть их перед употреблением.
  • Мясо. Содержит сталь, пригодный звериный белок, витамин В. Мясо повышает гемоглобин, что дюже благотворно для грядущего ребенка. Колбасу и сосиски отличнее исключить из своего рациона, потому что они содержат консерванты и жиры.
  • Рыба. Содержит фосфор. Благоприятно влияет на нервозную систему малыша.
  • Молочные продукты. Всякий молочный продукт дюже пригоден, богат кальцием.
  • Ягоды. Витамины группы С. Приносят пользу почкам.
  • Каши и мюсли. Безупречный завтрак для грядущей мамы.
  • Что категорично запрещается есть беременным?

  • Алкоголь. Когда формируются система и органы грядущего ребенка, алкоголь может пагубно повлиять на их становление.
  • Курение. Курить пагубно каждом, а беременным в особенности, потому что от этого страдает малыш.
  • Соленья и пиво. Огромная нагрузка на почки.
  • Вино и кофе. Возрастает артериальное давление.
  • Копчености, острые, пережаренные, толстые блюда.
  • Продукты, которые могут вызвать аллергию употреблять дозволено, но только в маленьких числах (цитрусовые, шоколад, клубнику, морепродукты, орехи).

    Напитки, которые не принесут урона: вода, чай, соки, питьевые йогурты. Про газировку отменнее позабыть, ничего отличного от нее не будет. Пить ее весьма не желанно. Вообще, пить отменнее как дозволено реже и в маленьких числах. Непомерное употребление напитков может привести к отекам. От арбузов отменнее отказаться, потому что могут вызвать отеки.

    Что дозволено и что невозможно беременным?

    Беременность будет проходить отменно, если следовать советам доктора, читать огромнее соответствующей литературы, слушать опытных мам. Все врачи, позже того, как начнется 2-й триместр, назначают витамины. Во время беременности организм у женщин испытывает крупные нагрузки, мультивитаминные комплексы помогают с ними совладать.

    Крайне нужно посетить стоматолога. В период беременности зубы у большинства женщин крошатся, также больной зуб может вызвать заразу, что весьма небезопасно для ребенка. Дантист проконсультирует и даст необходимые советы, как ухаживать за зубами. При необходимости вылечит зубы.

    Будущим мамам легко нужны ежедневные прогулки на свежем воздухе. Во время прогулок тело получает кислород, улучшается настроение. Дозволено даже делать какие-либо упражнения, они обязаны быть легкими, без существенных нагрузок.

    Для ухода за телом беременных теперь продают особые средства, приобретать класснее их, а не подозрительную продукцию. Для того, дабы сберечь грудь, необходимо подбирать особые виды бюстгальтеров, а для верно подобранные виды трусиков не дозволят передавливать живот.

    Беременной болеть невозможно. Дабы этого не случилось, необходимо тепло одеваться и не находиться рядом с больными людьми. Если уж это случилось, то надобно лечиться. Основное сразу идти к врачу, дабы он прописал необходимые лекарства. Никакой самодеятельности, без консультации доктора в аптеку ходить не стоит.

    Стричься беременной дозволено, красить волосы дозволено, но только классной, щадящей, добротной краской. А класснее оттеночным бальзамом, тогда красящие пигменты верно не попадут в кровь. Химическую завивку делать категорично запрещено. В это период дюже главно уделять внимание волосам, рекомендуется делать маски для волос в домашних условиях их естественных продуктов.

    Любительницам автозагара дозволено наносить только на некоторые части тела-плечи, шею, грудь и лицо. Cолярий посещать ни в коем случае невозможно, загорать под обычными лучами солнца тоже весьма не желанно.

    Многие считают, что грядущим мамам невозможно летать на самолете. Летать дозволено, но только если небольшой срок и нет никаких угроз и осложнений.

    Многих волнует, дозволено ли заниматься любовными утехами, результат — да, урона ребёнку это не нанесёт. Основное за пару недель до родов откажитесь от этого.

    Многих грядущих мам зачастую волнует вопрос – дозволено ли спать на животе либо нет? Спать дозволено в первой половине беременности, приблизительно до 20 недель. Потом, если спать на животе, может ухудшиться кровообращение. Да и примитивно физически спать в такой позе будет примитивно не комфортно. Врачи также не рекомендуют спать на спине. Спать рекомендуется на левом боку. Для комфорта между ног дозволено подложить одеяло либо подушку.

    Спорт во время беременности

    Заниматься спортом дозволено, основное верно это делать. На сегодняшний день существует дюже много особых заведений, где грядущие мамы могут заниматься. Перед тем, как идти в такое заведение, надобно непременно проконсультироваться с врачом. Он определит физическую выносливость, а также предупредит о допустимых противопоказаниях.

    Если женщина занималась спортом еще до беременности, то ей разрешено применять такие же нагрузки в первом триместре. Потом их необходимо заменить на грациозную гимнастику либо плавание. Есть даже специальная аквааэробика.

    Беременным невозможно бегать, заниматься верховой ездой, волейболом, ездить на велосипеде, кататься на коньках. В зимнее время дозволено кататься на лыжах. Лыжи разрешены для грядущих мам, необходимо только со временем снижать физическую нагрузку.

    Для беременных пригодно плавание и это является самым лучшим вариантом для занятия спортом. Не причинит никакого урона, принесет только пользу. Но плавать дозволено только в классном бассейне, в речке запрещено из-за негигиеничности. Нырять и прыгать в воду невозможно ни в коем случае.

    В первой половине беременности дозволено заниматься теннисом.

    При положительном питании, занятии спортом, регулярных прогулках на свежем воздухе, беременность будет происходить без задач, и малыш будет ощущать себя очаровательно.

    Оставить комментарий

    x