Как похудеть с помощью воды

Многие женщины задаются вопросом, как похудеть без утомительных диет и тренировок, не прибегая к употреблению таблеток. Еще в Старинной Греции считали, что при помощи воды дозволено вылечить всякую болезнь. А теперь диетологи утверждают, что очистить организм и похудеть с подмогой воды дюже легко.

Для того дабы стремительно возвратиться в свою форму либо очистить кишечник и организм от шлаков и токсинов, нужно употреблять определенное число воды в день. Тело человека состоит из неё на две трети, и в том случае, когда уменьшается число жидкости в организме, нарушается типичный процесс обмена веществ, начинается обезвоживание.

В таком состоянии организм испытывает приступы необоснованного острого голода, что негативно влияет на поддержание себя в форме. Нарушенный водный равновесие провоцирует загвоздки с кишечником и желудком, нарушаются выделительные функции, позднее чего организм начинает страдать от интоксикации, признаки которой – сыпь на коже, сонливость.

Какую пить воду, дабы похудеть?

Одно ясно верно – пить воду, чистую и негазированную – это жизненная надобность. Самая лучшая и легко усваиваемая жидкость – это талая вода, она имеет отменную конструкцию и легко принимается организмом. Меньшим результатом владеет кипяченая вода, в процессе тепловой обработки она теряет крупную часть пригодных веществ. Отличными свойствами владеет добротный зеленый чай и отвары из трав; все помнят стройных восточных прелестниц, а чай они выпивают в день не поменьше 3 – четырех чашек.

Принцип, по которому диета на воде работает, предельно примитивен: необходимо пить весь раз за 30 мин до приема пищи. Выше говорилось про приступы острого голода, не все знают, что множество людей зачастую путают чувство жажды с голодом. Выпивая перед трапезой стакан воды на голодный желудок, мы тем самым как бы даем гарантию того, что поменьше съедим и увеличим обмен веществ в желудке, а еда принесет нам крупную пользу.

Идеальная диета. Сколько пить воды для похудения?

Недавно возникла теория совершенной формулы водной диеты. Согласно её оглавлению, всякий зрелый человек для типичной жизнедеятельности должен в день употреблять не поменьше, чем 50 грамм воды на один килограмм веса. Значит, девушке, вес которой 70 килограмм, дабы похудеть с подмогой воды, надобно выпивать не поменьше, чем три литра воды, а в идеале, 3 литра 500 мл.

При расчете надобного объема жидкости стоит рассматривать, что она содержится и в еде. Первые блюда, отрубной хлеб, фактически все ягоды и фрукты, исключительно пригодны те, которые содержат жидкость, по структуре схожую на ту, которая насыщает наши клетки: арбузы, яблоки, вишня, огурцы. Из-за непомерного употребления сладостей и сдобы расходуется огромное число воды.

Избегайте непомерно соленых либо перченых блюд, и исключительно, толстых и жареных, кофе и алкоголь тоже содействует уменьшению скорости обмена веществ. Не смотря на то, что нам вестима полезность орехов, отменнее отказаться на время от них, из-за их высокой калорийности.

Перечень неугодных продуктов:

  • соль в крупных числах;
  • жирная и жареная пища;
  • кофе;
  • газированная приторная вода;
  • алкоголь;
  • сдоба.

Сидеть экстраординарно на воде продолжительное время дюже небезопасно, разгрузочные водные дни необходимо устраивать раз в неделю. Полный курс диеты рассчитан примерно на месяц, все зависит от состояния организма и лишнего веса. Даже при не суровом соблюдении правил, жир начнет уходить теснее позже первых дней диеты. Есть противопоказания водной диеты: исключительно осмотрительным необходимо быть людям, у которых загвоздки с почками либо сердцем, необходимо наблюдательно следить за тем, дабы жидкость не задерживалась в организме, а выделительные функции исправно трудились. В отвратном случае, может потребоваться поддержка экспертов.

Комбинируя занятия спортом и долгие прогулки на свежем воздухе, необходимо увеличивать норму потребляемой жидкости. В жаркие дни необходимо быть предельно опрятными, чай в экстремальных условиях организм может специально задерживать влагу в себе либо либо происходит повышенное потоотделение. В эти дни не ограничивайте себя в питье.

Видео: как похудеть, применяя воду
Video

Большее число жидкости необходимо выпивать до пяти часов вечера, а позже шести соленая пища должна быть максимально ограничена либо всецело исключена. Невзирая на такие небольшие ограничения, в остальное время дозволено наслаждаться фактически всякими продуктами, при этом, не причиняя урона себе и организму.

Рекомендации и основные правила потребления воды для похудения

Утро в непременном порядке должно начинаться со стакана воды. Для надлежащего результата надобно время. Похудение при помощи воды не только содействует тому, что человек уберет ненужный вес, но и полной чистке и оздоровлению организма. Начинать диету надобно потихоньку, с общепризнанной нормы в 1,5 литра, позже чего увеличивать число жидкости до нужного. Причем, специальное внимание надобно уделить некоторым особам, которые обязаны проконсультироваться с врачом, что дозволено беременным сидеть на водной диете, чай у грядущих мам обменные процессы непредсказуемы, а отечность – частое явление.

Правила:

  • Не пить за приемом пищи, вода разбавляет желудочный сок, и нарушаются процессы пищеварения.
  • Не пейте воду сразу позже приема пищи, это стремительно становится дрянный повадкой, и мешает процессу похудания;
  • После приема белковой пищи надобно воздерживаться от воды не поменьше четырех часов, белки перевариваются значительно дольше, чем другие вещества;
  • Не пить много воды во время скептических дней, потому что это приводит к отёку живота, и как итог, усиливают боли при месячных.
  • Водой необходимо наслаждаться. Не воспринимайте её прием как обязанность либо насилие над собой, тогда результата не добиться, а вот принести урон – легко. Со временем это станет пригодной повадкой.
  • Оставить комментарий

    x