Как принимать витамин Е при беременности в первом и втором триместре
Пребывая в увлекательном расположении, девушкам требуется насыщать свой рацион пригодными веществами: минералами, аминокислотами. Витамин Е при беременности назначается если не при планировании, то на ранних сроках. Он является одним из самых главных соединений как для матери, так и для ребенка.
Для чего назначают
Считается, что определенные витамины девушкам требуется принимать регулярно, самостоятельно от разных факторов. Именно к таким относится витамин Е. Его называют эликсиром красоты, т. к. он содействует гибкости кожи, прочности ногтей и отменному состоянию волос.
Чем пригоден витамин Е при планировании и беременности:
Но, токоферол может быть также вреден для женского организма. Во-первых, на него допустима аллергия. Она проявляется в сыпи и расстройстве желудка. Во-вторых, по словам некоторых докторов, это вещество растворяется в жировой ткани, которая энергично разрастается во время беременности. В финальном выводе его число может превысить возможную норму.
В-третьих, его неугодно пить в третьем триместре. В это время он может быть весьма опасен из-за своей способности повышать эластичность матки – это может содействовать несвоевременным родам.
Видео: главные витамины при беременности
Video
Как принимать витамин Е
Витамин Е продается в капсулах и растворе, всякий вид дозволено принимать как при беременности, так и во время планирования и позже родов. Доктор назначает дозу, исходя из индивидуальных особенностей организма. Рассматривая, что его избыток в организме дюже опасен, надобно наблюдательно относиться к выбору надобной дозы.
Оптимальной для среднестатистического взрослого человека считается суточная дозировка витамина Е – 20 мг, но во время беременности это показатель может крепко варьироваться. В некоторых случаях (при вероятности выкидыша на первых порах) доза составляет до 400 мг. В таком случае, класснее приобрести себе таблетки либо поливитамины.
При подготовке к беременности оптимальным решением будут продукты, содержащие это соединение.
Таблица продуктов, содержащих токоферол и его дозировка в нём:
ПродуктКоличество токоферола в 100 граммахНеобходимое число в сутки (с расчетом в 300 мг/сутки)Миндальный орех271000Масло зародышей пшеницы300100Масло подсолнечника75400Масло оливы74250Красная рыба301000Грецкий орех231100Сухофрукты56000
Цифры несколько пугают, но врачи рекомендуют не воспринимать их критично. Для того, дабы не выпивать в день по бутылке оливкового масла во время беременности легко приобретете себе витамин Е в растворе – его цена до 2 баксов.
Инструкция, как и сколько пить витамин Е при беременности:
После родов передозировка витамина Е теснее не так ужасна, как во время беременности, да и норма приема абсолютно другая. 1-й месяц его принимать не рекомендуется – организм собрал довольно питательных веществ, а вот со второго теснее дозволено начинать. Врачи рекомендуют возвращаться к привычной дозе – от 20 до 60 мг (рассматривая лактацию).
Иногда эксперты в женской консультации также назначают уколы токоферола. Раствор для инъекций фактически не отличается от питьевого, за исключением того, что он стремительней усваивается. Применяется при скептических отклонениях.
Витаминные комплексы
Отзывы утверждают, что комфортнее каждого витамин Е во время беременности принимать совместно с разными другими минералами. Так он класснее усваивается. В готовых капсулах верно рассчитана его средняя дозировка, нужная для поддержания организма.
Рассмотрим самые знаменитые предложения:
Все эти препараты имеют противопоказания, следственно перед приемом непременно проконсультируйтесь со своим врачом.